4月29日（周三）晚18:30，信息科学技术学院邀请学院教师、北京大学学生心理健康教育与咨询中心咨询师宋今老师在二教309举办了“压力应对与管理”讲座。宋今老师依托扎实的心理咨询理论知识和多年的心理咨询经验，与在场70多位来自各院系的同学，就大学生心理压力的来源、表现以及常见的排解方式进行了交流，对同学们产生心理压力的根本原因进行了深入分析，并对其应对策略进行了探讨。
首先，宋今老师从电影《超能陆战队》中的备受欢迎的角色大白引入主题，结合多年的一线辅导经验与研究课题数据，列举了同学们大学学习、生活、科研、社会工作中的各种各样的压力来源，在这些琐碎而全面的条目中，几乎每个同学都能在其中找到自己相似的经历。宋老师将大学中的压力困扰列举出来:拖延症、组会恐惧症、不公正过敏、实习焦虑症等等，令同学们对自己的压力及其来源有了深刻的体会和清晰的认识。

宋今老师讲解压力来源
 
然后宋今老师引入心理能量的概念，将压力的调节转化为心理能量的整理。宋老师结合弗洛伊德、荣格等心理学家的理论，分析了人在婴幼儿时期和青春期的心理发展，解释了性格形成与心理能量积累的过程，指出了同学们普遍缺乏“自我认同”的问题。宋老师用诸多图片，生动地描绘了丢失自我、拖延症等问题，并展现了压力的正面意义、从多方面看问题的重要性等。对于同学们普遍关心的拖延症问题，宋老师也展开进行了探讨，分析了拖延症的产生原因，指出了看待拖延症的不同视角，并给出了一些心理上的应对小技巧。
最后，宋今老师为我们画出了“感受自己-从理性到情绪-与自己的情绪同在-认清恐惧-面对恐惧-不否定自己-与缺点握手言和-接纳自己”这一心理能量整理路线图，指导我们面对压力时如何调整自己，排除无谓的压力。
讲座过程中，同学们被宋老师风趣幽默的语言深深吸引，全场气氛轻松欢快。讲座后同学们提问热烈，使提问环节延长到了30多分钟，直到提问环节结束现场仍有一大半同学没有离开。

同学们认真聆听讲座
 
学院对同学们的心理健康非常重视，本次讲座旨在帮助同学们合理地应对生活、学习中遇到的压力，保持良好的心理状态。讲座的顺利举办，使同学们对压力产生的根本原因有了更深刻的认识，对自我调节的方法有了更充分的了解，相信同学们能通过讲座的学习，从容地应对生活中纷繁的压力，更好地面对校园生活。